home > onderwerpen > zelfzorg > muziek kan je bijstaan

Muziek kan je bijstaan

Muziek kan helpen als je ziek bent. Muziek luisteren kan troostend of kalmerend zijn. Of je energie en kracht geven. Ook kan muziek een fijne uitlaatklep zijn voor emoties. Hieronder lees je er meer over.

Hoe heeft muziek invloed op lichaam en geest?

Muziek kan een positieve invloed hebben op je lichaam en op emoties en gedachten. Muziek kan:

je rustiger of juist actiever maken
voor afleiding zorgen
houvast en rust bieden
fijne herinneringen oproepen
emoties oproepen
helpen bij het uiten van emoties

Wanneer kan luisteren naar muziek helpen bij kanker?

Uit diverse onderzoeken blijkt dat muziek een positief effect kan hebben op pijn, angst en stemmingsstoornissen. En daarmee op de kwaliteit van leven.

Mensen hebben ook positieve ervaringen met het luisteren naar muziek bij:

misselijkheid en braken door chemotherapie
slaapproblemen
benauwdheid
stress
somberheid
het ondersteunen van de spirituele of religieuze beleving
problemen met de verwerking

Tip: Neem je eigen muziek mee om te beluisteren tijdens je verblijf in het ziekenhuis. Heb je TV op je kamer, dan kun je via die TV vaak naar de radio luisteren. Vraag hiernaar bij de verpleegkundigen van de afdeling.

Luisteren naar muziek rondom de operatie

Muziek luisteren voor de operatie kan helpen om voor de operatie minder angstig te zijn. Na de operatie muziek luisteren kan zorgen voor ontspanning waardoor je minder pijn ervaart.

Tip: Vraag aan je arts of verpleegkundige of je voor en tijdens de operatie muziek mag luisteren. Mag het? Vertel dan wat je lievelingsmuziek is, want die werkt het beste. Muziek die je al kent en mooi vindt, voelt vertrouwd. In rust is je hartslag 60 à 70 slagen per minuut, daarom is het rondom de operatie ideaal om naar rustige muziek met ditzelfde tempo te luisteren.

Luisteren naar muziek tijdens chemotherapie

Muziek luisteren tijdens chemotherapie kan ervoor zorgen dat je minder last hebt van bijwerkingen, zoals pijn, vermoeidheid of misselijkheid. Omdat je je aandacht op de muziek legt, heb je minder aandacht voor je klachten.

Luisteren naar muziek die je fijn vindt, kan er ook voor zorgen dat je je tijdens de behandeling meer op je gemak voelt.

Tip: Krijg je chemotherapie via een infuus in het ziekenhuis? Neem dan je favoriete muziek mee. Je kunt dan tijdens de toediening met een koptelefoon naar muziek luisteren.

Top 10 van meest ontspannende muziek

Neuropsycholoog dr. Davis David Lewis-Hodgson heeft onderzocht welke songs of muziekstukken heel ontspannend zijn. Dit staat in de top 10: