Yoga poses
home > onderwerpen > yoga > poses
Met dank aan Marlies Schoenmakers van Healing Hart Yoga
Wanneer helpt yoga bij kanker?
Yoga kan tijdens en na de behandeling van borstkanker helpen bij angst, stress, depressie, stemmingswisselingen. Zo kan yoga je kwaliteit van leven verbeteren.
Het bekendste onderdeel van yoga zijn de houdingen en bewegingen. Andere belangrijke onderdelen van yoga zijn oefeningen om de adem te verbeteren en te kalmeren, ontspanningsoefeningen, meditatie en mindfulness. Al deze onderdelen van yoga helpen om je lichaam en geest meer in balans te brengen.
Is yoga veilig bij borstkanker?
Yoga is veilig, zolang je voor een zachte vorm kiest. Dat is een vorm van yoga met langzame en aandachtige bewegingen, veilige houdingen en milde buigingen, ademoefeningen, meditatie en ontspanning.
De yoga houdingen
Hieronder staan 4 yoga houdingen die je zelf heel goed kan uitvoeren. Klik op een plaatje om naar de oefening te gaan. Bij elke oefening is er ook een instructievideo te zien. Voer ze in de aangegeven volgorde uit. Dat geeft het meest optimale resultaat.
(Klik op een foto om naar de yoga pose te gaan)
Overleg altijd met je behandelend arts i.v.m. yoga oefeningen. Forceer nooit iets en ga altijd van ontspanning uit wat voor jouzelf goed voelt.
Deel deze pagina: